אין אַדישאַן צו לייפסטייל ענדערונגען און אַדכיראַנס צו גוט געוווינהייטן, עקסאָגענאָוס סופּפּלעמענטאַטיאָן פון אַנטי-יידזשינג נאַטירלעך סאַבסטאַנסיז איז אויך אַ פּשוט און גרינג אַנטי-יידזשינג אופֿן. לויט צו פאָרשונג ריכטונג (NAD + מעטאַבאַליק רעגולירן) און די קראַנט אַנטי-יידזשינג פאָרשונג רעזולטאַטן און אַפּלאַקיישאַנז וואָס זענען מער זארגןאויך די"מאַרך נעפּל"נאָך COVID-19,מיר'ד ווי צו באַקענען עטלעכע גוטאַנטי-יידזשינג ינגרידיאַנץפון הייס סאַלעס ביילאגעס אויף אַמאַזאָן.
1. NAD+ ביילאגעס (NMN, NR, NADH)
NAD + לעוועלס אַראָפּגיין מיט עלטער, לידינג צו דידזשענעריישאַן וואָס איז שפּירעוודיק צו NAD + לעוועלס. די אַסעטילאַסע משפּחה (סירטוינס, אָפט אַדווערטייזד ווי לאָנדזשעוואַטי פּראָטעינס) קענען נישט האַלטן נאָרמאַל טעטיקייט, אַזוי אַז פילע פאַנגקשאַנז וואָס זענען וווילטויק פֿאַר געזונט מעדיאַטעד דורך סערטוינס קענען ניט זיין דורכגעקאָכט, וואָס איז איינער פון די וויכטיק סיבות פֿאַר יידזשינג.איךדי נוצן פון NMN (ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע), NR (ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע) אָדער NADH (ניקאָטינאַמידע אַדענינע דינוקלעאָטידע) קענען העלפֿן סעלז פאַרגרעסערן NAD + לעוועלס, און די זענען געוויינטלעך פאָרשטעלן אין סעלז און נאַטירלעך פודז..דערווייַל, עס זענען הונדערטער פון קליניש שטודיום אויף NMN, NR און NADH, פאָוקיסינג אויף פאַרשידן אַספּעקץ אַזאַ ווי אַנטי-יידזשינג, צוקערקרענק, מאַטאַבאַליזאַם און קאָגניטיאָן.
2. פּירראָלאָקווינאָלינע קווינאָנע (פּקק)
PQQ איז אַ רעדאָקס קאָענזיים און אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. עס אויך יגזיסץ אין פאַרשידן פודז. דער אינהאַלט פון PQQ אין דעם מענטש גוף איז זייער נידעריק. די PQQ אין מענטש סעלז קען קומען פון עסנוואַרג אָדער מייקראָואָרגאַניזאַמז. פודז מיט מער פּקק אַרייַננעמען: נאַטטאָ, פּעטרעשקע, גרין טיי, קיווי פרוכט, פּאַפּייאַ, טאָפו, עטק. די מעגלעך געזונט בענעפיץ פון PQQ אַרייַננעמען: ימפּרוווינג שלאָפן, אַנטי-צוקערקרענק, אַנטי-אַרטריט, אַנטי-אָסטיאָפּאָראָוסיס, רידוסינג קאַרדיאַק יסטשעמיאַ-רעפּערפוסיאָן שאָדן, ינכיבאַטינג טיראָסינאַסע, ימפּרוווינג גיביקייַט.
3. פיסעטין
פיסעטין, אויך באקאנט ווירויך טרי עקסטראַקט , איז אַ פאַבריק-דערייווד פלאַוואָנאָל און אַ פּראָסט פאַבריק פּיגמענט געפֿונען אין פילע פּראָסט וועדזשטאַבאַלז און פירות אַזאַ ווי סטראָבעריז, apples, פּערסיממאָנס, אַניאַנז און קיוקאַמערז. עס ינקריסאַז די לעבן פון אַלט מיסע מיט 10%, ראַדוסאַז יידזשינג מאַרקערס אין געוועבן און סלאָוז אַראָפּ יידזשינג-פֿאַרבונדענע חולאתן. די אַנטי-יידזשינג מעקאַניזאַם פון פיסעטין איז אַז עס קענען באַזייַטיקן סענסענט סעלז און אַקט ווי אַ סינאָליטיק. די אַקיומיאַליישאַן פון סענסאַנט סעלז איז אויך אַ וויכטיק סיבה פון יידזשינג און יידזשינג-פֿאַרבונדענע חולאתן. שטודיום האָבן געפֿונען אַז די מעגלעך געזונט בענעפיץ פון פיסעטין אַרייַננעמען: אַנטי-אַקסאַדיישאַן, אַנטי-אָנצינדונג, האַרץ שוץ, קאַגניטיוו שוץ, פאַרהיטונג פון אַביסאַטי און מעטאַבאַליק דיסאָרדערס.
4. וראָליטהין א
וראָליטהין א איז קאַנטיינד אין פאַרשידן געוועבן פון דעם מענטש גוף. אָבער וראָליטהין א איז נישט אַ נאַטירלעך מאַלאַקיול אין עסנוואַרג און איז געשאפן דורך עטלעכע קישקע באַקטיריאַ וואָס מאַטאַבאַליזירן עללאַגיק זויער און עללאַגיטאַננינס. די פּריקערסערז פון וראָליטהין א - עלאַגיק זויער און עללאַגיטאַננינס - זענען וויידלי געפֿונען אין פאַרשידן פודז, אַזאַ ווי מילגרוים, סטראָבעריז, ראַזבעריז און וואָלנאַץ. צי דער מענטש גוף קענען פּראָדוצירן גענוג וראָליטהין א נאָך ינדזשעסטינג די פּריקערסערז איז אויך לימיטעד דורך די דייווערסיטי פון ינטעסטאַנאַל מייקראָואָרגאַניזאַמז. יידזשינג פירט צו אַ פאַרקלענערן אין די אָטאָפאַגיק פיייקייט פון סעלז, וואָס אין קער פירט צו די אַקיומיאַליישאַן פון דאַמידזשד מיטאָטשאָנדריאַ, דזשענערייץ אָקסידאַטיווע דרוק און פּראַמאָוץ אָנצינדונג. וראָליטהין א ימפּרוווז מיטאָטשאָנדריאַל געזונט דורך ינקריסינג אַוטאָפאַגי.
5. ספּערמידינע
ספּערמידינע איז אַ נאַטירלעך פּאָליאַמינע וועמענס ינטראַסעללולאַר קאַנסאַנטריישאַן דיקריסאַז בעשאַס יידזשינג אין יומאַנז, און עס קען זיין אַ פֿאַרבינדונג צווישן דיקריסט ספּערמידינע קאַנסאַנטריישאַן און עלטער-פֿאַרבונדענע דידזשענעריישאַן. הויפּט עסנוואַרג קוואלן פון ספּערמידינע אַרייַננעמען גאַנץ גריינז, apples, פּערז, גרינס ספּראַוץ, פּאַטייטאָוז, און אנדערע די פּאָטענציעל יפעקץ פון ספּערמידינע אַרייַננעמען: לאָוערינג בלוט דרוק, ענכאַנסינג אַנטיאַקסאַדאַנט פאַרטיידיקונג, ינקריסינג אַרגינינע ביאָאַוואַילאַביליטי, רידוסינג אָנצינדונג, רידוסינג וואַסקיאַלער סטיפנאַס, רעגיאַלייטינג צעל גראָוט.
פּאָסטן צייט: מערץ 02-2023
